الرئيسية
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
(قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ) علموا اولادكم السباحه والرمايه وركوب الخيل)
فلماذا لا نتعلم كل ذلك ونعلم اولادنا هذه الرياضات التى امرنا الرسول صل الله عليه و وسلم؟
ولماذا امرانا الرسول صلى الله عليه وسلم بهذه الرياضات تحديدا دون غيرها ؟
لماذا لا نهتم بمثل هذه الرياضات كاهتمامنا بالكره مثلا ؟
اسئله اطلت فيه التفكير لذلك اليوم قررت ان اتكلم معكم عن فؤائد السباحه والرمايه وركوب الخيل
(اولا فؤائد السباحه )
1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.
2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.
4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل
6-السباحة تقوي القلب والرئتين.
7-تصقل عضلات الجسم وتزيد مرونته
ويقول تيودور شتمبر العالم المتخصص في الرياضة في جامعة بيرجيشن في فوبرتال «أن 90 في المائة من الجسم يكون محمولا على الماء، ويعني ذلك ن المفاصل لا تبذل سوى عشرة في المائة لتحمل الجسم».
وطفو الجسم يضيف قدرا من الراحة ويخفف الضغط على المفاصل.
وفضلا عن الفوائد التي تتحقق من الطفو، فإن ضغط الماء له فوائده بالنسبة للجسم، لأن كل متر من العمق في الماء يضيف بارا واحدا من الضغط الجوي، وهذا الارتفاع في الضغط يؤدي إلى نوع من التدليك للجسم وخصوصا للرجلين وأعلى الركبتين، كما أنه ينشط الدورة الدموية في الجلد والأنسجة الضامة
ثانيا
(فؤائد ركوب الخيل )
له فؤائد علاجيه قد توصلت اليها البحوثات فى الاونه الاخير
أ_الأمراض التى تعالج بركوب الخيل:
1_إصابات العمود الفقري .
2_الجلطات الدموية .
3_تلف غشاء الأعشاب(MS).
4_مشاكل الإدراك .
5_فقدان الأطراف .
6_الشلل المخي.
7_التخلف العقلي .
8_سوء التصرف الناجم عن شرود الذهن و الإدمان .
9_الضعف في السمع والكلام والرؤية .
10_بعض المشكلات المتعلقة بالكسور العظمية.
ب_فوائده النفسية والاجتماعية :
1_تعزيز الثقة بالنفس.
2_تعزيز الإعتبار الذاتي .
3_السيطرة على العواطف .
4_تطوير القدرة على الصبر.
5_تحسين قدرات تقدير المخاطر .
6_تخفيض مستوى الضغط الإجهادي .
7_تقوية الشعور بالإنتماء الإجتماعي.
ج_الفوائد العامه:
1_تكمن في أنه يحسن التوازن ويقوي العضلات .
2_يسرع الاستجابات.
3_يزيد السيطرة على وضعية الجسم .
4_يخفف التشنج .
5_يزيد في مجال حركة المفاصل .
6_يمدد العضلات القاسية والمتشنجة ويرخيها.
7_ يزيد القدرة عل التحمل .
8_ويحسن إدراك مجال الرؤية
ثالثا
(فؤائد الرمايه)
تؤكد السيرة النبوية اهتمام النبي صلى الله عليه وسلم بهذه الرياضة وكان يختار لقيادة سرايا المجاهدين أمهر الرماة، وقد أكدت اللجنة الأولمبية الدولية بعد قرون أهمية الرياضة فأدخلتها ضمن برنامج مسابقاتها لأول مرة في الدول الأولمبية الخامسة عام 1904.
ويعتبر علم الصحة أن الرماية رياضة نافعة (7) تنبه أعضاء البدن وتوطد الاعتماد على النفس، وأنها تقوي الإرادة وتورث الشجاعة، وهي تتطلب توافقاً دقيقاً بين عمل المجموعات العضلية والجهاز العصبي المركزي في عملية التوفيق بين زمن هذه الحركات، وهذا يحصل بالمران وكثرة التدريب مما يفهمنا سبب حرص النبي صلى الله عليه وسلم ودعوته أصحابه للتدريب المستمر على رياضة الرمي .
وإذا كان الشرع الحنيف قد رغب في ممارسة الرمي، فإنه في الوقت ذاته قد منع ممارسته على حيوانات حية تتخذ هدفاً للتدريب لقوله النبي صلى الله عليه وسلم : " لا تتخذوا شيئاً فيه الروح غرضاً " رواه مسلم . ولا يخفى ما في هذا الهدي النبوي العظيم من رفق بالحيوان قبل أن ينادي به أدعياءه في الغرب بأكثر من عشرة قرون.
اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى من الجميع تعليم اولادهم هذه الرياضات اولا طاعه رسول الله وثانيا اما فيها من الفائده العظيمه للصحه النفسيه والعقليه والجسديه لاطفالنا وانا عن نفسى هبدا اعلم عبد الرحمن السباحه والرمايه وركوب الخيل
» رسمتي الرهيبة لدراغون سوبر خطوة خطوة بالفيديو
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات الخامسةعشر والسادسة عشر
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات الثالثه عشر والرابعه عشر
» مسلسل بنى هاشم الحلقات الحاديه عشر والتانيه عشر
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات التاسعه والعاشره
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات السابعه والثامنه
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات الخامسه والسادسه
» مسلسل قمر بنى هاشم الحلقات الثالثه والرابعه